こんにちは。韓国情報発信室、韓国大好き管理人ゆえなです。
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忘年会シーズンで忙しい毎日を送ってる皆様、だんだん体重のことが気になってきてませんか？
私は、めちゃくちゃ気になります！
食べて飲んでが多いこの時期、年明けまで続きますよね…食べるの大好きなので嬉しいですが、体重が…
そんな時は、韓国アイドル達の細さを見て気合を入れ直すようにしてます。
今日は韓国アイドルのダイエットについて書いて自分に喝を入れたいと思います！
目次
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韓国アイドル達のダイエット事情
日本のアイドルも韓国のアイドルも、アイドル達っていうのは細くないとアイドルじゃないって感じで、みんな必死になってダイエットしますよね。
健康的なAileeちゃんもダイエットして話題になったよね。
身体が商品だから、見た目をよくするのは当たり前なんだけど。
それにしても、痩せすぎじゃないかなって思う人もいて心配になったりするんだよな～。
カムバする時はみんな身体絞ってくるもんね。
もうこれは韓国女性アイドルだけじゃなくて、韓国男性アイドルもそうなんだよね。
カムバのときは完全に短期決戦でダイエットするんです！
アイドル達って、ダンスや歌があるから活動量的にはかなりの運動だと思うんだけど、それ以上に筋トレしたりしてるんだよね。
そして摂取するカロリーが少ない…倒れやしないか心配なレベル。
今回はIUちゃんとfxのルナちゃんのダイエットの方法をチェックしていきます！
韓国アイドルのダイエット法（IU編）
まずはIUちゃんのプロフィールから
- 名前：IU（アイユー、아이유）
- 本名：イ・ジウン
- 生年月日：1993年5月16日（歳）
- 身長：161.7㎝
日本のオフィシャルファンクラブに書かれている身長164㎝と韓国のバラエティ番組で2012年に実際に測った身長が違うけど、ちょっと伸びたのかもしれないし（笑）
国民の妹として大活躍のIUちゃんも、もう23歳なんだね～。
時が経つのが早いわ。
2008年に韓国でデビューしたIUちゃん。
デビュー当時のあどけないこんなかわいい感じが、今やお姉さんって感じだよね。
IUちゃんのダイエットは、緊急で痩せなきゃいけないって時だけの集中ダイエット。
食事制限をしていた時は。
朝：リンゴ1個
昼：サツマイモ
夕：プロテイン
こんなことをやっていたみたいだけど、3枚目のアルバムのカムバの時にはスポーツトレーナーの方に、食事も気を付けないといけないと助言を受けて気を付けるようになったそうです。
それでも、やっぱりビジュアルが大切な写真撮影やMV撮影の時には極端なダイエットをして挑んだんだって～。
それがIUちゃんがいう「水ダイエット」
絶対に体重を減らさなきゃいけない日の6日前から、1日3Lの水を飲み5日間トイレにたくさん行くそうです。
そして、大切な日の1日前は水を飲まない！それでもトイレには行き続けるので、大切な日である当日は身体から水分が出たので、シュッとして撮影に挑めるそう。
これはピンポイントでその大切な日1日は痩せていたい！ってときのダイエットですね。
一般人はこんな頑張る必要ないと思うけど、ダイエットはメンタル重要なのでIUちゃんがこんなに頑張ってるっているのを頭に入れると、自分も頑張ろうって思えるかな～。
2012年のバラエティ番組では、公開で身長体重を測定。
身長：161.7㎝
体重：44.9㎏
と発表されました。BMIは17.2ですね～。痩せてるよね。
アイドルも大変な職業ですね。
こんなにキレイになったのを見ると、一般人の私たちのモチベーションが上がってダイエット頑張れる…かもしれない。
韓国人女性の平均体重やアイドルの体重についてはこちらでチェック！
次のページでは痩せたと話題のf(x)ルナちゃんのダイエット法を紹介！
