韓国アイドルのダイエットは過酷？IUやｆｘルナのダイエット法は？

韓国アイドルのダイエット法（fxルナ編）

続いては、パワフルなイメージから華奢にイメージが変わったf(x)ルナちゃん。

出典：https://www.facebook.com/smtown/

まずはプロフィールから

• 名前：ルナ（루나）
• 本名：パク・ソニョン
• 生年月日：1993年8月12日（歳）
• 身長：160㎝

2009年に5人組アイドルf(x)のメンバーとしてデビュー。

メインボーカルとして活躍し、パワフルな歌声が印象的なルナちゃん。

2015年にf(x)メンバーのソルリが脱退して、現在は4人で活動してます。

私のルナちゃんのイメージが上の写真そのままで、小柄だけどパワフルな女の子って感じ。

体重も結構しっかりあったと思うんだよね。

52㎏って情報もあったから、そんな感じかな。

それでも普通の体系だと思うけど、何せアイドル達みんな痩せてるからね～。

そんなパワフルルナちゃんがダイエットしまして。

出典：http://news1.kr/

脚が細い！顔が小さい！ダイエットでこんなに変身しちゃいました。

ぱっと見ルナちゃんって気付かないくらいの変化！

これが2010年で、ソルリちゃんがいる5人体制の元気いっぱいのf(x)さが伝わってくる曲。

この曲大好き～。

2015年にf(x)がカムバするときに8㎏のダイエットに成功。

ということは、52㎏だったとして、44㎏になったってことか～！

この「４Walls」のカムバの時にダイエットしたんだよね。

めっちゃ痩せてる！ウエストとか脚とかすごい綺麗だわ。

スタイルがばっちり分かっちゃう衣装なのに、着こなしてる！

激変したルナちゃんは自身のダイエット法について韓国の美容番組で紹介してました。

食べ物については、

おやつの代わりにレモングラスを指の一筋分(2cm程度)、バナナ50gをすり下ろし、りんご150g、にんじん100gを搾汁したデトックスジュースを飲んだ

引用：http://news.kstyle.com/

と紹介してました。

そしてルナちゃんといえば、筋肉質の脚がスラーっとした美脚になっていたので、この足痩せの方法についても番組内で紹介していた「野球ボールダイエット」

やり方は、まずマットの上に脚を伸ばして座って、野球ボールを太ももとおしりの境に入れます。

こんな感じで入れたら、体重をかけてリンパ管を刺激します。

そして、この位置に入れた野球ボールはそのままに両手をマットにつき、お腹に力を入れて左右に体を動かす方法が一番効果があったみたい。

昔、日本のテレビ番組でテニスボールで足のマッサージをしていたら、足痩せしたっていうダイエット体験談が紹介されたことがあったけど、それと同じ感じだ～。

この動きを1日30分続けたらいいみたいだけど、ルナちゃんは映画を観る時もこれをやっていたらしいので、30分どころじゃないですね。

やってみる価値ありますね！

年末年始美味しいものをたくさん食べる機会がありますからね。

太っちゃいますよね。

でも、日々の積み重ねで綺麗になれるんだと！ダイエットの誓いをたて、食べ過ぎた身体に喝をいれながら、ダイエットしたいと思います。